ALIMENTOS DE DEBEMOS CONSUMIR Y DEJAR DE CONSUMIR PARA BAJAR EL COLESTEROL

HOLA AMIGOS QUE ANDAN BUSCANDO INFORMACION PARA SABER CUIDAR SU COLESTEROL BUENO Y MALO ESTA VEZ APRENDERA QUE ALIMENTOS PUEDEN PROVOCAR QUE EL COLESTEROL PUEDA EMPEORAR MAS SU SALUD.

LOS ALIMENTOS QUE MAS DAÑO PUEDEN PRODUCIRLES A LOS ENFERMOS DE COLESTEROL ALTO SON:

• ALIMENTOS ALTO EN GRASAS SATURADAS
• COMIDAS GRASOSAS BERLINES FRITURAS ETC
• COMIDA CHATARRA (HAMBURGUESAS , COMPLETOS , PAPAS FRITAS)
• ACEITE DE PALMA Y ACEITE DE COCO
• GALLETAS SALADAS NACHOS Y TODO LO QUE TENGA FRITURAS
• MANTEQUILLA MARGARINA QUESOS
• MAYONESA KETCHUP

ASI COMO HAY ALIMENTOS QUE NO SE PUEDEN CONSUMIR LES DEJAREMOS UNA LISTA TAMBIEN A NUESTROS AMIGOS CON ALGUNOS ALIMENTOS QUE LES AYUDARAN A MANTERNER EL COLESTEROL CONTROLADO COMO SON LOS :

• ALIMENTOS BAJA EN GRASAS SATURADAS
• EVITAR COMIDAS CON GRAN CANTIDAD DE ACEITE PREFERIR EL ACEITE DE OLIVA
• AUMENTAR EL CONSUMO DE CEREALES CEREALES INTEGRALES AVENA ARROZ FRUTAS
• BAJAR EL CONSUMO DE LECHE ENTERA
• BAJAR EL CONSUMO DE HUEVO EN 3 A 4 VECES  POR SEMANA

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